Tidur yang berkualitas memiliki peranan krusial dalam menjaga vitalitas tubuh dan mental . Tidak cukupnya istirahat dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan, seperti berkurangnya daya imun tubuh, penurunan konsentrasi, dan bahkan memacu risiko masalah serius. Oleh karena itu , pastikan Anda memiliki waktu istirahat yang sesuai setiap waktu. Mar